måndag 18 juni 2012
Mjölkmage
Många som lider av magbesvär mår bättre av att utesluta
mjölkprodukter ur sin kost. Magproblem orsakade av mjölk tros ofta bero
på laktosintolerans, dvs att man inte bryter ner mjölksockret på rätt
sätt. Trots det reagerar många känsliga personer på mejerier som är
laktosfria. För en del kan det handla om att man reagerar på själva
mjölkproteinet och då hjälper inte laktosfri kost. På senare tid har en
ny hypotes växt fram och då handlar det inte om proteinet utan om
mejerifetterna. Ett högt intag av mejerifetter påverkar vår
bakterieflora i magen negativt och detta har kopplats samman med allt
ifrån IBS-besvär till den inflammatoriska tarmsjukdomen ulcerös kolit. I
teorin skulle detta även kunna öka risken för att utveckla tarmcancer.
Har du besvär med magen är det alltså en god idé att prova med att
utesluta mjölk ur din kost, åtminstone ett par veckor för att se om
besvären lättas.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Intressant! Jag reagerar mest på socker, men mår bra av tex mager yoghurt, mager ost, fullkorn, frukt, grönt, bra fetter, fågel och fisk. Har du tips på hur man kan tacka nej till fika och efterrätter på ett bra sätt? Vill inte äta sötsaker alls? Jag äter bra och riktig mat annars. Tränar ca 2-4 gånger/vecka, normalvikt. Kan mycket om kost och njuter inte av sötsaker. Men tycker inte om kommentarer om varför man tackar nej. Är det så ovanligt att personer inte äter sötsaker?. Känner mig ensam om att vilja undvika socker. Glad midsommar!
SvaraRaderaHej! Får du ont i magen av socker? Mkt ovanligt, men de finns de som inte bryter ner sackaros på rätt sätt. Låter mer som att fettet är problemet. Känner igen problemet med att det är svårt att tacka nej när man blir bjuden. Jag brukar tänka att det snarare är den som trugar som ska skämmas.
RaderaHej Martin!
SvaraRaderaKlokt inlägg, jag är gift med en mjölkmagsman och har en mjölkmagsdotter - ingen av dem är heller så förtjust i godis och sötsaker. Det kan komma både det ena och det andra som luktar svinstia om det slarvas med laktosen hemma hos oss... Inget för den klenmagade att skura upp direkt!
Tack för senast! Sen vi sågs har jag inte kunna få ner en enda geleråtta! Hoppas att du också fyller 40 snart så att det blir en till fest!
Vi ses! Maria
:-) Jag har en bit kvar - drygt tre år!
RaderaJag undrar om du kommer att skriva något inlägg om tarmens rörelser och hur vi människor kan få en mer regelbunden och jämn avföring? Jag har hört sägas att den som äter rödbetor rensar sin tarm och raskt går ner i vikt då gamla beläggningar följer med rödbetan ut den naturliga vägen. Stämmer det att viss mat rensar ur tarmarna och att en kladdig avföring kan vara farlig då den klibbar fast och orsakar besvär? Tacksam för en inlägg om detta ur näringsfysiologisk synpunkt. Har saknat detta på din blogg. Skulle även vilja ha tips på hur en tarmsköljning kan ordnas själv i hemmet med redskap som finns till hands hemma hos gemene man.
SvaraRaderaNej, finns inga beläggningar i tarmväggen. Man ska inte betrakta tarmar som avloppsrör. Jag rekommenderar inte tarmsköljning. Bättre i så fall att påverka tarmen från andra hållet. Ät pro- och prebiotika!
Radera